Izšla je nova številka!

Preverjene rešitve za 5 težav s spanjem

Zamislite si, da se 24 ur odpoveste enkrat spanju, drugič vadbi in tretjič hrani. Kaj bi najbolj vplivalo na vaše počutje in energijo? Odgovor je spanje. Čeprav več govorimo o hrani in gibanju,

Nazaj v šolo z boljšo odpornostjo

S pomočjo čebel do zdravega začetka šolskega leta

Kako nad boleče sklepe?

Vse več ljudi se dnevno srečuje z bolečinami v sklepih. Podatki pravijo, da so prav revmatične bolezni, povezane s sklepi, ena najpogostejših bolezni, zaradi katerih posamezniki obiščejo zdravn

+ še mnogo več preberite v zadnji številki!

Recepti

Kaneloni s koprivami in divjimi šparglji

CU

Odličen recept.

Sestavine

Kaneloni:

3 jajca

300 g polnozrnate moke

1 žlička pecilnega praška

1 ščepec soli

1 žlica oljčnega olja

1 žlica tople vode

Nadev:

500 g mladih kopriv

šopek divjih špargljev

3 stroki česna

1 dl belega vina

150 g skute

oljčno olje

sol

poper

čili

timijan

Omaka:

3 stroki česna

500 g paradižnikove mezge

1 žlička posušenega origana

peteršilj

sol

poper

oljčno olje

Dodatek:

parmezan

peteršilj

Priprava:

Iz sestavin za kanelone zamesimo testo, ga naoljimo in pustimo počivati vsaj 1 uro. Nato ga tanko razvaljamo in izrežemo pravokotnike velikosti 10 x 7 cm.

Koprive blanširamo in sesekljamo. Šparglje narežemo na pol centimetra velike kose.

Na oljčnem olju prepražimo česen, dodamo čili in timijan, ko zadiši, dodamo šparglje in zalijemo z vinom, kuhamo 6–7 minut, da vino izpari. Dodamo koprive, solimo in popramo. Na koncu dodamo še skuto, odstavimo z ognja, začinimo in pustimo, da se ohladi.

Za omako na olju prepražimo sesekljan česen, dodamo mezgo, peteršilj, sol, poper in origano. Ko zavre, kuhamo še 5–6 minut.

Kanelone napolnimo z nadevom, jih zvijemo in dobro stisnemo testo, da so zaprti.

Dno globokega pekača za narastke premažemo z nekaj žlicami omake. Kanelone naložimo v pekač in prelijemo s preostalo omako. Potresemo s parmezanom in peteršiljem ter pečemo 25–30 minut pri 200 stopinjah.

Značke: recept, koprive, kaneloni

Kaneloni s koprivami in divjimi šparglji

Shutterstock