Izšla je nova številka!

Nasvet za zdrav in uravnotežen jedilnik

Osebna trenerka, vplivnica in dobitnica laskavega naziva femme fatale 2021 Patricia Pangeršič je znana tako po svoji neizmerni energiji kot po izklesani postavi. Ter seveda po svoji Fit akademiji, s

Ana Roš v Ljubljani česa takšnega ni pričakovala

Ena najboljših kuharic na svetu in prejemnica dveh Michelinovih zvezdic Ana Roš je v središču Ljubljane odprla svojo prvo pekarno, ki je že vse od odprtja deležna veliko pozornosti.

+ še mnogo več preberite v zadnji številki!

Tema meseca

Tudi v meni ostanemo ženske za polni ustvarjalni čas

Alenka Sivka

Mladostna in iskriva, čeprav na poseben način umirjena – takšen vtis je name naredila odvetnica ter učiteljica hatha in hormonske joge Alenka Košorok Humar. Neverjetna ženska, ki stremi po odličnosti in neizmerno uživa ter se uresničuje v vseh svojih poklicih in klicih.

Pravi, da nikoli ne bo šla v pokoj, a kljub trdi delavnosti in neumorni ustvarjalnosti meni, da brez ščepca lenobe in norosti preprosto ne gre. Poudarja, da hormonsko neravnovesje ni bolezen. Je stanje, ki ga lahko z malce navdiha, namere in samodiscipline sami korigiramo. Tudi ko pridemo v menopavzo, ostanemo ženske za polni ustvarjalni čas.

Kako gre skupaj opravljanje odvetniškega poklica, ki je resničen, včasih krut, grob, s poučevanjem joge, ki je poduhovljena, nežna, obrnjena vase?
To me pogosto sprašujejo tako kolegi odvetniki kot tisti, ki se ukvarjajo z jogo, in tudi sama sem se spraševala o tem. (nasmeh) V odvetništvu sem od leta 1985, ko sem začela kot pripravnica. Jogijsko kariero pa sem začela, sicer zelo amatersko, že v gimnaziji. Rekli ste, da je odvetništvo lahko krut poklic, a prav lahko je krut in realen poklic tudi ukvarjanje z jogo – joga je zelo realna.

Najprej obdelajva odvetništvo.
Včasih sem si visokoleteče predstavljala, da je odvetništvo poslanstvo, a to sploh ni tako. To je klic in to je način življenja. Če si pravi odvetnik, si odvetnik z etiko v zasebnem in profesionalnem življenju. In enako velja za jogo – jogijski učitelji bi morali živeti jogo v svojem vsakdanu, in ko so v jogijski dvorani, na jogijskih blazinah.

Kako ste vi potem uskladili to dvoje?
Jogo sem ves čas trenirala kot učenka pri različnih učiteljih, pred več kot desetimi leti pa sem prišla v stik z izumiteljico hormonske joge. O njej sem brala, in ko sem bila v najprimernejšem obdobju življenja za to vrsto joge, sem šla k njej na delavnico. To je Brazilka Dinah Rodrigues. Šla sem v Pariz na njeno dvodnevno delavnico, ki me je tako navdušila, da sem želela to jogo prenesti v Slovenijo in jo učiti. Zdaj jo poučujem že več kot deset let in sem naučila blizu 900 učenk.

Zakaj ste se tako navdušili nad njo?
Ker je pomagala najprej meni. Ta tehnika stimulira endokrini in nevroendokrini sistem, žleze. Preštudirala sem tudi vse te telesne sisteme, hormone, živčevje, žleze ... to se bere kot triler, vsako leto odkrijejo kakšen nov hormon. Če dobro poznaš svoje telo, veš, kako deluje. S hormonsko jogo stimuliramo svoje hormone, jih uravnotežimo, spravimo v ravnovesje. Da telo deluje harmonično, v pravem orkestru dobro uglašenih hormonskih žlez. Z jogo se ne moremo nikoli predozirati, tako kot se lahko z identičnimi ali bioidentičnimi hormoni.

Kakšni so rezultati, kako ste jih občutili vi?
Rezultate sem res občutila takoj, od boljšega počutja do izboljšanja velike večine simptomov predmenopavznega obdobja, ki je najbolj zoprno. Včasih smo govorili, da kakšno žensko muči mena, a takrat, leto dni po zadnji menstruaciji, se stvari uredijo, težavno je obdobje prej, tistih nekaj let pred menopavzo. To pa je lahko zelo kmalu, od 36. leta naprej, ko se raven hormonov začne zniževati. Na delavnici imam tudi že 20-letnice z diagnozo prezgodnje menopavze. Po prenehanju jemanja kontracepcijskih tablet se pogosto zniža raven hormonov, ženska ne dobi menstruacije. Ginekologi ženskam predpišejo nove kontracepcijske tablete, ki so razglašene za hormonske motilce. In z redno vadbo ta dekleta dobijo menstruacijo nazaj. Seveda, tudi sama sem doživljala nočna potenja, nekatere izkušajo tudi dnevna – neka gospa mi je rekla, da je nehala šteti pri sto. Zoprna so tudi nihanja razpoloženja, od joka, jeze, potrtosti in melanholije do živahnosti, to je zelo utrujajoče za človeka in njegovo okolico. Z redno vadbo hormonske joge, na začetku vsakodnevno, pridejo rezultati, pozneje pa zadošča od tri- do štirikrat na teden.

Ampak lažje kot vaditi hormonsko jogo je vzeti hormonske tablete ali si na roko namazati hormonsko kremo z bioidentičnimi hormoni, mar ne?
Mednarodna zdravstvena organizacija identične hormone v tabletah zaradi stranskih učinkov odsvetuje že desetletja. Izdelujejo jih iz spolnih hormonov kobile, torej iz tuje snovi. Bioidentični hormoni so proizvedeni iz jama, a to niso naši hormoni; ko jih telo dobi, se razvadi in ne proizvaja več svojih.

Andreja Košorok Humar
Andreja Košorok Humar
Jej zdravo

MATIČNI MLEČEK JE ELIKSIR HORMONOV IN NJIHOVEGA BALANSA

Reciva še kakšno o menopavzi.
Ženski jajčniki nikoli ne nehajo delovati. Kot timus ali priželjc močneje deluje v otroštvu, pozneje pa ne več toliko, tako tudi jajčniki delujejo, a manj. Proizvajajo estrogen in progesteron, ki varujeta naše možganske funkcije in druge telesne funkcije, pa tudi testosteron, seveda. Če ženski odstranijo jajčnike ali maternico, to zanjo pomeni pekel. Hormonski sistem pride v neravnovesje. Zato mislim, da je vredno vlagati v svoje telo. Jaz bom izvajala hormonsko jogo do konca življenja. Pomladila se verjetno ne bom, to bi bila pravljica za lahko noč, a predvsem se staram lepše in boljše in tudi tukaj (pokaže na glavo) sem v redu. Obdobje, v katerem sem, imam za ustvarjalno, moja otroka sta odrasla, lahko se posvečam možu, svojim klientom, učencem – in se dobro počutim in imam še veliko načrtov za naprej. Imam kar nekaj funkcij v odvetniški zbornici, v odvetniški akademiji z veseljem izobražujem odvetnike, v svoja predavanja rada vrinem kakšno zanimivo psihološko temo, vodim jogo za odvetnike, čigong in še naprej raziskujem hormone in vse, kar dodatno dobro vpliva na njihovo ravnovesje. Rezultat tega je tudi moje sodelovanje z družbo Medex in njenim novim odkritjem: kapsulami Bee Harmony. Sama sicer nisem privrženka prehranskih dodatkov, a v tega absolutno zaupam. Matični mleček je edinstvena snov, je pravzaprav eliksir hormonov in njihovega balansa.


Celoten intervju z Alenko Košorok Humar preberite v aktualni številki revije Jej zdravo, k ivas že čaka na prodajnih mestih.

Značke: menopavza, jej-zdravo

Andreja Košorok Humar

Jej zdravo